Leestijd: 1 minuut
Neem even de tijd voor een pranayama-oefening met Roberta Burico. Dankzij de stille Supreme Silence wasmachine word je in elk geval niet gestoord tijdens dit heerlijk rustgevende moment.
Welkom bij deze pranayama-sessie. De term ‘pranayama’ komt uit het Sanskriet, waarbij ‘prana’ verwijst naar ‘levenskracht’. Tijdens deze oefening reguleren we de levenskracht in ons lichaam met behulp van onze ademhaling.
De sessie bestaat uit twee delen. In het eerste deel richten we ons op sitali pranayama, een ontspannende ademhalingstechniek. Het tweede deel staat in het teken van nadi shodhana pranayama, een oefening die de energiekanalen zuivert.
De energie in ons lichaam loopt langs twee belangrijke energiekanalen: ida en pingala. Ida, het vrouwelijke energiekanaal, eindigt in het linkerneusgat en bestuurt de rechterhersenhelft. Dit kanaal wordt geassocieerd met rust en de maan. Pingala, het mannelijke energiekanaal, eindigt dan weer in het rechterneusgat en stuurt de linkerhersenhelft aan. Actie en de zon worden in verband gebracht met dit kanaal. Beide energiekanalen lopen verstrengeld langs de ruggengraat en de chakra’s, de zeven belangrijkste energiepunten.
Met een pranayama-oefening probeer je die twee energiekanalen in balans te brengen en te reguleren om je levenskracht weer in harmonie te brengen. Geniet ervan!
